Nog even een wasje, nog snel dat ene mailtje, snel-snel even stofzuigen, een appje sturen, afspraak plannen, social media checken… En voor je het weet is de dag alweer om, zonder dat je echt tijd voor jezelf hebt genomen.
Ik noem dat moetisme: het gevoel dat alles moet – en wel nu.
Altijd ‘aan’ staan
Er is altijd iets te doen.
Dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “Je moet nog even dit… en dat…”
Ik heb er zelf lang last van gehad – en soms nog steeds. Het is vermoeiend, het haalt je uit balans, en het geeft onrust.
We zijn zó gewend geraakt aan presteren, doorgaan, zorgen, regelen en het iedereen naar de zin maken… dat we vergeten wat we zelf nodig hebben.
De kracht van níet moeten
Wat als je jezelf iets niet laat doen?
Wat als je expres even niks doet, of die ene taak laat liggen? Wat als je jezelf toestaat om gewoon te zijn, zonder te presteren?
Als ik dat doe – en dat lukt me gelukkig steeds vaker – wordt mijn hoofd rustiger. Mijn lijf ontspant. En het leven voelt lichter.
Zeg jij wel eens ‘nee’?
We zeggen vaak ‘ja’ terwijl we eigenlijk ‘nee’ voelen.
→ Je gaat naar dat feestje, terwijl je liever op de bank ploft.
→ Je neemt geen pauze, want anders krijg je je werk niet af.
→ Je durft je leidinggevende niet te vertellen dat je over je grens gaat.
→ Je ‘cheat’ met een stukje chocola en voelt je daar schuldig over.
Sinds wanneer is genieten iets waarvoor je je moet verantwoorden?
Te veel moeten = stress
Al dat moeten leidt tot spanningsklachten.
Je lijf komt nauwelijks nog tot rust, je zenuwstelsel blijft aanstaan, en uiteindelijk kan dat leiden tot:
- Slechte nachtrust
- Vermoeidheid
- Hartkloppingen
- Piekeren
- Gevoeligheid voor ziektes
- Darmklachten, ontstekingen, zelfs burn-out
En toch denken we vaak dat het ‘erbij hoort’.
Maar dat is niet zo.
Tijd voor rust, elke dag
Rust is niet alleen voor op vakantie.
Rust is ook:
✨ Kalmte in je hoofd
✨ Creativiteit
✨ Gezondere spijsvertering
✨ Betere hormoonbalans
✨ Meer veerkracht
En weet je? Je hoeft echt geen uren te mediteren of yoga te doen om rust te ervaren.
Mini-oefening: van MOET naar RUST
Probeer dit eens op een gewone dag:
- Maak een lijstje van je ‘moet-dingen’.
Wat moet er allemaal vandaag? - Stel jezelf bij elk punt deze vraag:
Wat gebeurt er écht als ik dit vandaag niet doe?
Is het zo belangrijk als ik denk? - Maak een lijstje van RUST-dingen.
Kleine momentjes die jou rust geven. Bijvoorbeeld:
– 1 minuut uit het raam staren
– Aandachtig een kop thee drinken
– Een klein stukje wandelen
– Muziek luisteren
– Even iets lezen - Vervang 1 MOET-ding door 1 RUST-ding.
Dat is jouw eerste stap.
Een beetje liever voor jezelf
Als kind kon ik urenlang madeliefjes rijgen. Geen haast, geen doel.
Nu vind ik diezelfde rust terug in wandelen, bloemen plukken, gewoon zijn.
Die rust is er nog steeds – we zijn het alleen een beetje verleerd.
Hoe zou het zijn als jij ook wat vriendelijker voor jezelf bent?
Als je luistert naar je lijf, en vaker kiest voor wat je nodig hebt in plaats van wat je allemaal ‘moet’?
Zoek jouw RUST-moment 💫
Het begint klein. Met bewustzijn.
En met de erkenning dat jij ook gewoon even mag rusten – niet als beloning, maar als basis.
Voelt dit herkenbaar?
Wil je hier iets mee doen, maar weet je niet goed hoe? Laat hieronder een reactie achter of stuur me een berichtje – ik help je graag op weg.
0 reacties