Coaching

Herken je dit?

 

  • Heb je vaak behoefte aan waardering van de ander?
  • Schiet je vaak in het pleasen van de ander?
  • Leg je de lat voor jezelf steeds te hoog?
  • Hulp vragen doe je niet zo snel?
  • Heb je de neiging alles onder controle te willen hebben?
  • Ben je vaak aan het piekeren en kun je je hoofd niet leeg krijgen?
  • Je stelt uit wat je eigenlijk wel zou moeten doen?
  • Je bent eigenlijk nooit echt tevreden met wie je bent?
  • Beslissingen nemen is voor jou superlastig?
  • Je hebt angst om iets fout te doen?
  • Je gaat steeds door, want opgeven is geen optie.
  • Lastig om goed voor jezelf te zorgen? 
  • Is je aandacht steeds bij iets of iemand anders, behalve bij je zelf?

Dan gaan we nu samen aan de slag om te zien hoe je dit anders kan gaan doen!

Want het kost je veel energie en het past ook eigenlijk niet bij jou. Het voelt alsof je alle last van de wereld aan het dragen bent en wat je steeds weer tegen jezelf zegt is dat het over een tijdje vast anders zal zijn. 

En laten we eerlijk zijn, hardnekkige patronen, die gaan steeds weer omhoog komen, toch?

Dus hoe fijn zou het zijn om deze voorgoed achter je te kunnen laten en je vrij kunt leven, met nog steeds dingen die nu eenmaal gedaan moeten worden, maar meer vanuit een rust, een ontspannenheid, die je ervaart.

Kom op adem

Voor wie?

Als je het even niet meer weet, maar wel weet dat het zo niet anders kan.

Je piekert, je lijf voelt een soort constante spanning, je lontje is ook wat korter de laatste tijd, je slaapt niet zo heel lekker meer, je ervaart een constante moeheid en zo kan het echt niet meer.

 

Hoe ga ik te werk?

Na een eerste kennismaking, die overigens altijd GRATIS is, stel ik een intakegesprek voor.

Hierin gaan we kijken naar wat je verlangens zijn. Wat je nu doet en hoe dat uitpakt op korte en op lange termijn. En welke doelen we samen kunnen formuleren, wat jou gaat helpen. Doelen die jou helpen om je opnieuw te laten floreren. 

Daarna hebben we om de 2-3 weken een gezamelijke sessie (off- of online) en je ontvangt van mij, tussen de sessies door, steeds een deel van het WERKBOEK dat ik voor je heb gemaakt. Dit bied je opdrachten en kennis over ons lijf en ons gedrag. Handige kennis om je steeds wat meer, in delen, bewust te laten zijn over wat je gedrag en je lijf voor elkaar kunnen betekenen.

Een fitter en gezonder hoofd, hart en lijf, dat wil jij toch zeker ook?

Weet jij ook dat het nu echt tijd voor JOU is?

Tijd die je investeert in jouw persoonlijke ontwikkeling. Dat is een investering voor het leven. Wat je gaat leren en ervaren over jou zelf, biedt je enorme kansen op een gelukkiger, prettiger en vrijer leven.

En een coachtraject bij mij kan zowel live als online. Een intakegesprek is een 1e sessie. Wanneer je na de intake een traject met me aangaat, is de intake kosteloos.

Een traject bestaat gemiddeld uit een 5 tot 8 tal sessies  van +/- 1 uur om de 2 weken.

We kijken samen wat nodig is om je weer fitter te gaan voelen en dat is immers voor een ieder verschillend.

Welke traject past bij jou?

Relax & Laad op

Dit intensieve en succesvolle

Relax & Laad op traject is geschikt voor jou, als je vanaf nu verantwoordelijkheid wilt nemen over hoe jij meer bij jouw gevoel kan gaan leven. Minder vanuit je hoofd, dat constant 'aan' lijkt te staan, maar meer vanuit je lijf en je hart. Acceptance & Committment Training kan jou daarin helpen, door samen vanuit 3 pijlers, namelijk je hoofd, lijf & hart, te onderzoeken wat jou drijft, wat jou tegenhoudt en hoe je vervolgens meer vrijheid ervaart om keuzes te maken die zorgen voor een meer ontspannen en energiek leven: relaxed & opgeladen.

Wat kun je verwachten?

  • Kennismaken, online of telefonisch. NB altijd gratis en vrijblijvend.
  • 1 intakesessie.
  • 6 live sessies van ca. 60-90 minuten.
  • sessies zijn om de 2-3 weken.
  • 1 terugkoppelmoment na het traject.
  • maximale duur is 6 maanden, tenzij we anders overeenkomen.
  • je ontvangt een WERKBOEK op maat, hier kun je thuis individueel mee aan de slag en gebruiken als naslagwerk.
  • ondersteuning via mail of app.

 

De coachingsessies zullen in de sfeervolle en rustgevende omgeving bij mij op locatie zijn.

Eénmalig
€ 650

Eénmalig bedrag, in 3 termijnen betalen is altijd mogelijk.

Leer de essentie van adem & ontspannen

Jouw kracht

terug vinden, middels dit coachingtraject, wat is afgestemd op jouw behoeftes en ik begeleid jou om (vaak belemmerende) patronen in te zien en te doorbreken. Je leert wat je altijd al hebt gekund en in je had, maar even bent verleerd door omstandigheden, zoals stress, vermoeidheid, angst, druk buiten jezelf, ‘zelfsabotage’…. Je komt letterlijk en figuurlijk terug op adem via motiverende inzichten, gecombineerd met fysieke adem- en ontspanningstechnieken.

Wat kun je verwachten?

Kennismaken, online of telefonisch. NB altijd gratis en vrijblijvend.

  • 1 intakesessie en eerste bewust verbonden ademoefening.
  • 5 live sessies van ca. 90 minuten.
  • sessies zijn om de 2 – 3 weken.
  • 1 terugkoppelmoment na het traject.
  • maximale duur is 3 maanden, tenzij we anders overeenkomen.
  • ondersteuning via mail of app.

 

De coachingsessies zullen in de sfeervolle en rustgevende omgeving bij mij op locatie zijn.

Wil je eerst alleen ervaren wat een ademsessie met je doet? Dan kun je kiezen voor een enkele ademsessie. Een enkele ademsessie is € 95. Of ervaar een verbonden ademsessie door deel te nemen aan een ademcirkel.

Kijk hier voor meer informatie.

Eénmalig
€ 499

Eénmalig bedrag, in 3 termijnen betalen is altijd mogelijk.

Fit & Gezond

Klaar, weg met die

vermoeidheid, gepieker, gesnaai, gedoe in je hoofd, de onrust in je lijf, de .... Je hebt ook ervaren dat quick fixes niet werken. Snelle diëten, shakes of nieuwe pillen, wat je ook hebt geprobeerd, het werkt heel goed en maar even, want daarna val je weer terug in je oude patroon en ben je terug bij af. Of erger. Dit jaartraject is zo gemaakt dat je in kleine stappen, samen met mij, gaat onderzoeken wat ervoor zorgt dat je je blijvend fit en energiek voelt.

Wat kun je verwachten?

  • Kennismaken, online of telefonisch. NB altijd gratis en vrijblijvend.
  • 1 intakesessie.
  • 10 live sessies van ca. 30 minuten.
  • 10 stok-achter-de-deur sessies van ca. 10 minuten (online).
  • sessies zijn om de 2 weken.
  • maximale duur is 12 maanden, tenzij we anders overeenkomen.
  • je ontvangt een WERKBOEK op maat, hier kun je thuis individueel mee aan de slag en gebruiken als naslagwerk.
  • ondersteuning via mail of app.

 

De coachingsessies zullen in de sfeervolle en rustgevende omgeving bij mij op locatie zijn.

jaarabonnement
€ 50 pm

Maandelijks bedrag, looptijd is 12 maanden.

Wacht niet langer & zet nu die stap en krijg dat fitte lijf & hoofd!

Vul bijgaand formulier in en dan neem ik contact met je op om kennis met je te maken. Uiteraard ben je vrij om mij direct contact op te nemen.