Coaching
Vitaliteitscoaching
Coaching brengt je van waar je nu bent naar waar je wilt zijn, zo simpel is het.
Maar, ben jij klaar om in je toekomst te investeren?
Laten we samen aan de slag gaan met 1-op-1 coaching, zodat je de controle over je leven neemt en het leven creëert dat je écht wilt.
Coaching geeft je de kracht om je gedachten naar een hoger niveau te tillen, doelbewuste acties te ondernemen en beslissingen te maken die aansluiten bij jouw verlangens—en vooral niet wat anderen van je verwachten.
Met coaching leer je:
- Omgaan met chaotische situaties met vertrouwen
- Afstand nemen van drama en innerlijke rust vinden
- Je intuïtie als gids gebruiken bij het maken van beslissingen
- Jouw eigen stem te horen boven al het lawaai om ons heen.
- Authentiek aanwezig zijn in je werk
- Meer vreugde ervaren in je dagelijkse leven
…en ZOOOO veel meer!
Klaar om vandaag opnieuw te beginnen?
Een investering in jezelf
Wie zie je als je in de spiegel kijkt? Is het een vrouw naar wie je luistert? Die je respecteert? Misschien zelfs bewondert?
Van jezelf houden gaat verder dan alleen je uiterlijk. Met coaching leer je om van jezelf te houden, ook emotioneel, door de hoogte- en dieptepunten heen.
Dat betekent luisteren naar je intuïtie, je verlangens begrijpen en doelbewuste actie ondernemen.
Wanneer je zelfcompassie beoefent, kun je ook goed van anderen houden. Van je familie, werk, vrienden en gemeenschap houden is toch belangrijk voor je, of niet?
Herken je dit?
- Heb je vaak behoefte aan waardering van anderen?
- Schiet je snel in de rol van pleaser?
- Leg je de lat voor jezelf onrealistisch hoog?
- Vind je het moeilijk om hulp te vragen?
- Heb je de neiging om alles onder controle te willen houden?
- Ben je vaak aan het piekeren en krijg je je hoofd niet stil?
- Stel je taken uit die je eigenlijk moet doen?
- Ben je nooit echt tevreden met wie je bent?
- Vind je het superlastig om beslissingen te nemen?
- Heb je angst om fouten te maken?
- Blijf je maar doorgaan, want opgeven is geen optie?
- Vind je het moeilijk om goed voor jezelf te zorgen?
- Is je aandacht steeds bij iets of iemand anders, behalve bij jezelf?
KOM op ADEM
Dan gaan we nu samen aan de slag om te ontdekken hoe je dit anders kunt doen!
Want het kost je veel energie en eigenlijk past het niet bij jou. Het voelt alsof je alle lasten van de wereld draagt, terwijl je jezelf steeds vertelt dat het binnenkort wel anders zal zijn.
Laten we eerlijk zijn, hardnekkige patronen komen steeds weer terug, toch?
Hoe fijn zou het zijn om deze voorgoed achter je te laten? Stel je voor dat je vrij kunt leven, de dingen die gedaan moeten worden vanuit een plek van rust en ontspanning kunt benaderen, en jezelf eindelijk de aandacht en zorg kunt geven die je verdient.
STOPPEN met PIEKEREN
Voel je je constant vermoeid, snel geïrriteerd, of heb je een kort lontje?
Heb je last van eeuwig gepieker, “heb ik dat wel goed gedaan, heb ik dat goed gezegd, of wat zou zij daar van vinden…..”, perfectionisme, het is nooit goed genoeg en het gevoel dat je altijd maar door moet gaan?
Dit zijn symptomen die vaak leiden tot stress, slechte vertering, verbranding, een hoge en snelle ademhaling tot zelfs een burn-out.
Maar er is een manier om rust te vinden, zowel in je hoofd als in je lichaam.
Met mijn unieke coachingstraject, waarin Acceptance and Commitment Training (ACT) en Ademwerk worden gecombineerd, begeleid ik je naar een leven vol ontspanning, rust en energie.
Leer hoe je je perfectionisme loslaat, stopt met piekeren en de eeuwige druk van alles moeten van jezelf (en anderen) loslaat.
Wacht niet langer, zet nu die stap en krijg dat fitte lijf & hoofd!
“Dankjewel voor de fijne sessies. Mede dankzij jou heb ik mooie stappen gezet. En daar ben ik heel trots op. Natuurlijk moet ik het zelf doen, maar daarbij is het heel fijn dat je mij in de goede richting hebt geholpen, een spiegel voorgehouden hebt en mij vooral gemotiveerd hebt om in actie te komen. Dankjewel!”
Patricia heeft een jaartraject gevolgd en wilde zich fitter voelen, gewicht verliezen en minder overgangsklachten ervaren.
en, NU is het tijd voor JOU!
Kalmeer je hoofd, versterk je lichaam, hervind je flow
POWER & FLOW
Wat kun je verwachten van het traject?
Dit coachingstraject is speciaal ontworpen om je te helpen bij het doorbreken van de patronen die leiden tot vermoeidheid, stress, overgewicht of mentale uitputting. Met een combinatie van ACT en ademwerk leer je omgaan met stressvolle gedachten, hoe je beter voor jezelf mag gaan zorgen,terwijl je je fysieke en mentale gezondheid herstelt.
Zodat JIJ lekkerder in je vel komt te zitten!
ACT (Acceptance and Commitment Training):
ACT helpt je om anders te kijken naar je gedachten en gevoelens. In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten zoals piekeren of je perfectionisme, leer je ze te accepteren en meer te focussen op wat écht belangrijk voor je is.
Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor rust en balans.
Ademwerk:
Ademhaling is een krachtig instrument om je lichaam en geest te kalmeren.
Met ademwerk ervaar je dat je 1 geheel bent en met alles wat je met je mee draagt, JIJ bent. En hoe je weer meer jezelf gaat leren kennen. Hoe je patronen en gewoontes kunt doorbreken, hoe je meer kunt ontspannen in stressvolle situaties in je leven.
Je zult merken dat je energieker wordt en beter kunt omgaan met uitdagingen in het dagelijks leven.
Je adem is je krachtbron – ontdek je flow en leer omgaan met je gedachten
Voor wie is dit traject geschikt?
Dit traject is speciaal ontworpen voor mensen die worstelen met:
- Burn-out of burn-outklachten:
Je voelt je uitgeput, hebt moeite om jezelf te motiveren en hebt vaak een kort lontje.
- Vermoeidheid en gebrek aan energie:
Je bent constant moe, ook al slaap je genoeg.
- Perfectionisme:
Je legt jezelf voortdurend druk op om alles perfect te doen, wat leidt tot stress en uitputting.
- Piekeren:
Je gedachten blijven maar doorgaan en je vindt het moeilijk om los te laten.
- Prikkelbaarheid (kort lontje):
Je raakt snel geïrriteerd en hebt moeite om rustig te blijven in stressvolle situaties.
- Overgewicht en teleurstellingen door diëten:
Voor mensen die al jaren van dieet naar dieet gaan, steeds weer teleurgesteld raken door het jojo-effect, en merken dat de kilo’s terugkomen samen met een groeiend gevoel van frustratie en minder energie.
Dit traject helpt je de strijd met je lichaam los te laten en meer in balans te komen.
Herken je jezelf in een van deze punten? Dan is dit traject iets voor jou.
Kennismakingsgesprek
45 minuten
Tijd kun je maar 1 x uitgeven. En leven doe je ook maar 1 x. Dus leef dan zoals je graag wilt, haal eruit wat er voor jou in zit.
Tijd vrijmaken om te investeren in jouw persoonlijke ontwikkeling.
In jouw vitaliteit, in jouw mentale welzijn of in jouw lijf.
Dat is een investering voor het leven. Wat je gaat leren en ervaren over jou zelf, biedt je enorme kansen op een gelukkiger, prettiger en vrijer leven.
En een coachtraject bij mij kan zowel live als online.
Coaching is heel persoonlijk en daarom is het belangrijk om te ervaren wij een klik hebben.
Het kennismakingsgesprek is daarom altijd gratis.
Daarna doe ik je een voorstel over hoe het traject er volgens mij uit kan zien en wat de kosten zullen zijn.
Ga je akkoord? Dan starten we binnen 2 weken. En anders zijn we gewoon een ervaring rijker, geen enkel probleem!
We kijken samen wat nodig is om je weer fitter te gaan voelen en dat is immers voor een ieder verschillend.
Dus kom je kennismaken?
