masterclass

happy hormones & ademhaling

masterclass

Happy Hormones & Ademhaling

Stress… het is een stille saboteur van je hormonale balans.

Bij stress schakelt je lichaam over op de HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier-as).

Dit betekent dat je stresshormonen – zoals cortisol – altijd als eerste actief worden.

Dat is handig in acute situaties, maar wat als je stress chronisch is?

Dit is wat er gebeurt:
🔸 Je spijsvertering wordt minder efficient.
🔸 Je voortplantingshormonen (zoals oestrogeen en progesteron) raken uit balans.
🔸 Je hebt meer kans op overgangsklachten, PMS, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

Maar er is goed nieuws:

Met de juiste ademhalingstechnieken, leefstijl, voeding, beweging en slaap kun je je hormonen weer in balans brengen.

💡 Wat ga je leren & ervaren:

✔ Wat je stresshormonen doen en waarom ze de overhand krijgen.
✔ Hoe je je HPA-as kalmeert en rust creëert in je lichaam.
✔ Praktische ademhalingstechnieken èn leefstijltips om je hormonen positief te beïnvloeden.

Ik vertel je graag op een eenvoudige, toegankelijke manier, kort hoe het werkt en vooral HOE je hier verandering in kunt brengen.

En daarnaast ga je ervaren wat een verbonden ademsessie met jouw energie kan doen.

Jouw adem is je tool naar meer energie, meer verbondenheid met jezelf, je hoofd, je hart ėn je lijf.

Laat 2024 achter je en start in 2025 met een frisse nieuwe JIJ!

Testimonials

5/5
“ Bedankt voor de fijne sessie Djieuwke! Het heeft me een prachtig inzicht gegeven en daar ben ik super dankbaar voor. Ik vind je zo stevig staan. Dit past ook echt bij je! Ik ben de volgende x er weer bij hoor!"
Elke
5/5
"Ik had me opgegeven voor de ademsessie, samen met mijn vriendin. Geen idee wat we ervan moesten verwachten! We zijn een zeer intense èn bijzondere ervaring rijker. Het maakt allerlei soorten emoties los. De begeleiding van Djieuwke was heel fijn; ze stelt je gerust en assisteert waar nodig. Voor herhaling vatbaar!"
Natalia
5/5
“Ik vond de ademworkshop heel intens. Bizar wat veel zuurstof met je lijf doet. Tintelingen vrijwel vanaf de start, het helpt absoluut om je hoofd leeg te maken. Ik ben er de volgende keer weer bij!"
Michaela

ademcirkel

Ademwerk helpt je in het huidige moment te blijven en zorgt voor diepe ontspanning in zowel lichaam als geest. Samen ademhalen in een groep is een unieke ervaring die herkenning en steun van anderen biedt. De groep is klein, met maximaal 8 deelnemers, en geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers.

Geschikt voor alle niveaus. Het is echter niet voor iedereen een geschikte manier van ademhalen.
Contra-indicaties zijn zwangerschap, hartproblemen, epilepsie, ernstige psychische aandoeningen, recente operaties of verwondingen, en ernstige longklachten. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.

meer info

Datum

Vrijdag 17 januari 2025

Tijd

19.00 uur

Locatie

Zaagstraat 10 - 7556 MX Hengelo (ov)

Bijdrage

€ 35

Goed te weten

Deze workshop wordt gegeven in een prachtige, rustige studio in Hengelo. Persoonlijk & offline.

JOUW HOST

coach met empathie en rust en humor

Als gecertificeerd vitaliteits- en leefstijlcoach, ACT coach, Ademcoach, systemisch werker en NLP practioner, ben ik opgeleid om mensen te begeleiden naar een gezonder en meer gebalanceerd leven. Ik geloof dat vitaliteit en energie hand in hand gaan met een goede leefstijl en een positieve mindset.

De adem geeft mij steeds weer aan hoe ik me voel en als ik iets ervaar, mooi of minder mooi, val ik terug op mijn adem. Ik zie de adem als een spel, je kunt er mee spelen en ervaren hoe dat voor jou werkt. Welk spel voor jou het meest geschikt is, is persoonlijk en is mooi om te gaan ontdekken.

Al deze verschillende aspecten van mijn leven komen samen in mijn werk als coach en begeleider. Ik vind het inspirerend om mensen te helpen hun eigen kracht en potentieel te ontdekken, en hen te ondersteunen bij het vinden van meer vitaliteit en energie in hun leven.

welkom bij

Isn't it breathyful!

STUDIO 10 HENGELO

Mijn praktijk is een fijne, rustige en lichte ruimte in Hengelo (ov).

Hier geef ik 1:1 ademsessies, coachsessies, workshops en ademcirkels.